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ジェイ・アール生鮮市場お弁当大図鑑

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第116回目 「夏期講習バージョン 変わりおにぎり」ジェイ・アール生鮮市場・お弁当大図鑑

2014.07.23

2014年7月21日放送

第116回目

夏期講習バージョン 変わりおにぎり

三男の高校では夏期講習が始まりました。

が、

先週の土曜日、8時くらいに珈琲をゆっくり淹れて「休日の朝って感じ」とかのんきに言っていたら、三男がリビングに飛びこんできて「なんで起こしてくれなかったの!今日から夏期講習だよ!」「ええ~!!」

どうも三男に対して緊張感が薄れていて、、反省です。

 その夏期講習のあと、部活がある日の為の、軽いお弁当。食べやすさからいっても「おにぎり」はいいですよね。
長男なら「肉巻きおにぎり」とか「から揚げおにぎり」が好みだけれど、うちの三男はどちらかと言えば食べ物の好みが渋い。肉より魚が好き。

 そこで今日は 鮭フレークを使った簡単まぜごはんおにぎりです。

 

おにぎり3個分

 ごはん お茶碗2杯分くらい

 しょうゆ 大さじ1

 ごま油 小さじ1/2

 鮭フレーク 大さじ1くらい

 青しそ 千切り 5枚くらい

 

作り方

 ボウルに全ての材料を混ぜて、崩れやすいので丁寧に握ります。

 

彩りもきれい。

朝ご飯にも時々作ります。

 


パーソナリティー:山上淳子

 

 

 

 

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