• インターネット放送を聴くにはここをクリック!
  • iPhoneで番組を聴くためには

ジェイ・アール生鮮市場お弁当大図鑑

  • 最新のレシピ
  • 過去のレシピ

<< 前へ戻る

第87回目 「ひじきの春巻き」ジェイ・アール生鮮市場・お弁当大図鑑

2014.01.07

2013年12月24日放送

第87回目

「ひじきの春巻き」

先週に引き続き、ダイエット&ヘルシーメニュー。相変わらず食事を控えている長男ですが、飲み会があるのでなかなか体重が減らないみたい。壁に貼ってある毎日の体重メモを見ても、数字は横ばい‥
そこで今週も、食べごたえはあるけれど低カロリー。
「ひじきの春巻き」を作りました。

 

材料(10個分)

ミニ春巻きの皮 10枚

乾燥ひじき 30g

しいたけ 10個

しょうが 1かけ

しょうゆ 大さじ1

酒 大さじ2

水とき片栗粉 大さじ3

油 適量

 

作り方

① ひじきを戻しておく

② しょうがはみじん切り

③ フライパンに油をしいて、ひじきとしょうが、しいたけをいためる 

④ しょうゆと酒で味付けをして、水とき片栗粉を加え、一煮立ちしたら火をとめる

⑤ 春巻きの皮で包んで、揚げ焼きにしてできあがり

 

冷凍もできるようです。

 


パーソナリティー:山上淳子

 

 

 

 

このページの先頭へ

  • 北海道日本ハムファイターズ 金子誠の週刊マック
  • クラブオフィシャル番組 レディオコンサドーレ
  • 遠藤乾のフライデースピーカーズ
三角山おすすめコンテンツ
  • 医学ひとくち講座
  • サツベン放送局
  • ジェイ・アール生鮮市場お弁当大図鑑
  • 三角山放送局スライドショー
  • 田島美保 ぐうたび三角山放送局ブログ
  • 木原くみこ ラジオなアタシ